SERVICIOS
No tendrás que adaptarte a ningún método, me adapto a ti y a tu contexto. Aprenderás a gestionar tu alimentación y a disfrutar de ella. El secreto para cambiar tu alimentación es ponértelo fácil. La planificación es la clave. Aprenderás a organizar tus comidas de forma sencilla y eficaz, priorizando tu tiempo y tus gustos. Con recetas sencillas, apetecibles y aptas para toda la familia. Si no vives sola no será necesario que cocines una cosa para ti y otra para el resto de la familia. Deja que te guíe.
NUTRICIÓN Y SALUD HORMONAL FEMENINA
RECOMPOSICIÓN
CORPORAL
EDUCACIÓN
ALIMENTARIA
NUTRICIÓN
DEPORTIVA
DIETOTERAPIA
EDUCACIÓN NUTRICIONAL
Te enseñaré las bases de una alimentación equilibrada y saludable con evidencia científica actualizada, coherencia evolutiva y simplicidad. Aprende a reconocer nutrientes, tus necesidades nutricionales, leer etiquetas, en definitiva te daré las herramientas necesarias para que tomes decisiones conscientes sobre tu alimentación.
Deja de seguir instrucciones, si quieres hacer un cambio de hábitos es necesario que tomes un papel activo y el control de tu vida.
“Dale un pez a un hombre, y comerá hoy. Enséñale a pescar y comerá el resto de su vida” Proverbio chino.
RECOMPOSICIÓN CORPORAL
Perder peso siguiendo una dieta es relativamente sencillo, suele ser más difícil ganarlo, pero en ambos procesos lo interesante, y lo que hará que mejore tu salud y apariencia, es conseguir un porcentaje de grasa y de masa muscular que optimice tu salud. Ese es el objetivo, la consecuencia: una imagen en el espejo mucho más atractiva.
La mayoría de las veces se consigue el objetivo de perder peso, ya sea con una dieta low carb, cetogénica o a base de batidos…, pero al cabo de los meses, la mayoría de las personas lo han recuperado o incluso han ganado algún kilo de más. Lo dicho, perder peso es relativamente sencillo, hacerlo sostenible no lo es tanto.
Combinar la nutrición y el entrenamiento es la mejor manera para conseguir una mejora en la composición corporal. Y no es lo mismo perder peso, que perder grasa, como no es igual perder grasa y además ganar masa muscular. La estrategia marca la diferencia. Tú marcas tu objetivo, el mío es que lo logres mejorando tu salud de manera global, verte mejor, pero sobre todo sentirte mejor!.
Deja de poner el foco en el peso, solo es un número, no dice nada de ti, ni de tu salud, ni de tu composición corporal.
MEJORA DE LA SALUD
Alimentarse correctamente puede prevenir enfermedades y aliviar algunas que ya sufrimos.
Muchas personas creen que la medicina es el “taller de la salud”. Es más fácil tomar una pastilla y olvidar, asumiendo que es normal, que son cosas de la edad. Nada más lejos de la realidad. Entender cómo funciona tu cuerpo y por qué haces lo que haces, es otro nivel.
Son muchos los caminos que pueden conducirnos a nuestro destino. Te propongo una ruta con una máxima: tu salud.
CONSCIENCIA
Quizás estés pensando que no necesitas otra dieta, que ya has probado suficientes, estoy de acuerdo. Seguramente necesites desaprender y romper mitos y sobre todo, trabajar en ti misma. Te estaré acompañando en el camino.
Reconecta con tu cuerpo, experimenta y escúchate.
