No necesitas otra dieta. Necesitas otra forma de cuidarte
Nutrición pesoinclusiva y salud hormonal en Madrid (Embajadores) y Online.
Acompaño a mujeres que están cansadas de vivir a dieta, atrapadas entre el control, la culpa y los “debería”.
Juntas trabajamos para construir una relación más libre, respetuosa y real con la comida, el cuerpo y el autocuidado.
Sin reglas rígidas. Sin exigencias imposibles. Sin culpa
Soy Ana Luzón.
Te ayudo a recuperar la libertad de comer y el bienestar hormonal.
Sé lo que es vivir atrapada en el control y la culpa por la comida. Si sientes que tu energía ha bajado o que tu cuerpo está cambiando al llegar a los 40 o con la menopausia, no necesitas otra dieta restrictiva que te agote más.
Ofrezco una alimentación respetuosa con tu cuerpo y tus procesos. Esto significa que trabajaremos en tu salud hormonal y emocional sin usar la báscula como medida de éxito. Juntas, construiremos hábitos que se adapten a tu vida real, con paciencia y sin exigencias imposibles.
Estoy aquí para acompañarte en este camino hacia una vida más feliz y libre. ¿Empezamos?
Técnico Superior en Dietética
N° Col. 540
Es habitual escuchar alimentación y nutrición como sinónimos, sin embargo no son lo mismo. Aunque los seres humanos hacemos las dos cosas, solamente tenemos control sobre una de ellas: la alimentación.
La alimentación es un acto voluntario y consciente, nosotros decidimos qué, cómo y cuándo comemos. Es un acto educable, podemos cambiarlo y adaptarlo según las necesidades. Pero puede ser realmente difícil conseguir un cambio en nuestra alimentación.
Sin darnos cuenta, nos dejamos influir por el entorno en el que vivimos. En la infancia imitamos lo que vemos en nuestros mayores de referencia y según vamos creciendo reproducimos lo que hacen los familiares, amigos y compañeros, lo que vemos en los medios, en las redes sociales, en los supermercados o en los anuncios.
Por eso, mi trabajo es darte las herramientas para que retomes el control de tu alimentación de forma consciente y amable.
La verdadera libertad no es controlar tu hambre, es aprender a escucharla sin miedo.
Únete a mi Newsletter: Sanar tu relación con la comida es posible.
No venimos a pesarnos, venimos a aprender
Te ofrezco un servicio individual y personalizado atendiendo a tus circunstancias. Utilizando distintas herramientas, aprenderás por qué ocurren las cosas y cómo puedes gestionar las distintas situaciones para lograr tu objetivo. No necesitas hacerlo perfecto, necesitas saber cómo hacerlo de la mejor manera posible dadas las circunstancias. Definiremos objetivos reales y alcanzables.
Además, estaremos en contacto cuando lo necesites.
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No sigas cánones de belleza ni dietas milagro, es insano e irreal
Estrategias adaptadas a tus necesidades de forma única y personal