No necesitas otra dieta. Necesitas otra forma de cuidarte
Nutrición pesoinclusiva y salud hormonal en Madrid (Embajadores) y Online.
Acompaño a mujeres que están cansadas de vivir a dieta, atrapadas entre el control, la culpa y los “debería”.
Juntas trabajamos para construir una relación más libre, respetuosa y real con la comida, el cuerpo y el autocuidado.
Sin reglas rígidas. Sin exigencias imposibles. Sin culpa
Soy Ana Luzón.
Te ayudo a recuperar la libertad de comer y el bienestar hormonal.
Sé lo que es vivir atrapada en el control y la culpa por la comida. Si sientes que tu energía ha bajado o que tu cuerpo está cambiando al llegar a los 40 o con la menopausia, no necesitas otra dieta restrictiva que te agote más.
Ofrezco una alimentación respetuosa con tu cuerpo y tus procesos. Esto significa que trabajaremos en tu salud hormonal y emocional sin usar la báscula como medida de éxito. Juntas, construiremos hábitos que se adapten a tu vida real, con paciencia y sin exigencias imposibles.
Estoy aquí para acompañarte en este camino hacia una vida más feliz y libre. ¿Empezamos?
Técnico Superior en Dietética
N° Col. 540
No venimos a pesarnos, venimos a aprender
Es habitual escuchar alimentación y nutrición como sinónimos, sin embargo no son lo mismo. Aunque los seres humanos hacemos las dos cosas, solamente tenemos control sobre una de ellas: la alimentación.
La alimentación es un acto voluntario y consciente, nosotros decidimos qué, cómo y cuándo comemos. Es un acto educable, podemos cambiarlo y adaptarlo según las necesidades. Pero puede ser realmente difícil conseguir un cambio en nuestra alimentación.
Sin darnos cuenta, nos dejamos influir por el entorno en el que vivimos. En la infancia imitamos lo que vemos en nuestros mayores de referencia y según vamos creciendo reproducimos lo que hacen los familiares, amigos y compañeros, lo que vemos en los medios, en las redes sociales, en los supermercados o en los anuncios.
Por eso, mi trabajo es darte las herramientas para que retomes el control de tu alimentación de forma consciente y amable.
La verdadera libertad no es controlar tu hambre, es aprender a escucharla sin miedo.
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Sanar tu relación con la comida es posible
CÓMO FUNCIONA LA CONSULTA
Un lugar para ti
Aquí no hay básculas ni juicios. Mi objetivo es que te sientas escuchada y segura para empezar a explorar tu relación con la comida desde la calma, respetando tus tiempos y tus necesidades reales.
Escucha a tu cuerpo
Olvídate de las reglas externas. Trabajaremos juntas para que vuelvas a confiar en tus señales de hambre y saciedad, encontrando una forma de alimentarte que te dé libertad, no control.
Salud sin obsesiones
No buscamos un cambio temporal, sino una transformación profunda en cómo te cuidas. Te acompaño a integrar hábitos alineados con tus valores que te hagan sentir bien y que puedas mantener siempre.
Tú eliges cómo nos vemos
Mi prioridad es tu comodidad y que el proceso se adapte a tu vida. Por eso, mi modalidad principal es la Consulta Online, aunque si prefieres el contacto directo, también podemos encontrarnos de forma presencial en
Zona Acacias - Embajadores